Slaap van de Yogi

Yoga Nidra

Yoga Nidra betekent letterlijk "slaap van de Yogi". Het is een diepe staat van bewuste ontspanning waarbij je lichaam volledig tot rust komt, terwijl je geest helder en wakker blijft.

Er wordt vaak gezegd dat één sessie gelijk staat aan meerdere uren slaap. Veel deelnemers ervaren na afloop meer energie, innerlijk rust en helderheid.

Hoe verloopt een sessie?

Tijdens een Yoga Nidra sessie lig je ontspannen op je rug, eventueel met een kussen of deken om het jezelf helemaal comfortabel te maken. Je hoeft alleen maar te luisteren naar mijn stem die je stap voor stap meeneemt door verschillende fases van ontspanning.

"Yoga Nidra is een systematische methode van complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning." - Swami Satyananda Saraswati

EcoNIDRA 

EcoNIDRA is een natuur-gebaseerde vorm van Yoga Nidra. In deze sessie beginnen we met een rustige stilte wandeling, waarin we vertragen en onze zintuigen openen voor de omgeving. Daarna volgt de mediatie, waarin de natuur wordt meegenomen als een ondersteunende bedding.

EcoNIDRA nodigt uit tot een dieper gevoel van verbondenheid, met de natuur en met jezelf.

De voordelen van Yoga Nidra

Regelmatige beoefening van Yoga Nidra kan bijdragen aan een betere nachtrust en concentratie, vermindering van stress en spanning, verbetert concentratie en focus, meer balans tussen lichaam en geest, ondersteuning bij hoge bloeddruk, vermoeidheid en emotionele disbalans.

Voor wie?

Yoga Nidra is toegankelijk voor iedereen. Of je nu ervaring hebt met yoga of meditatie, of juist niet - iedereen kan baat hebben bij deze diepe ontspanning.