Begin je dag met aandacht, rust en de zachte energie van de ochtend

De vroege vogel les is een ochtendsessie in de natuur waarin stilte, beweging en adem samenkomen om je dag bewust te starten.

In het voorjaar en zomer, van april tot en met oktober, kan je mee wandelen in stilte, elke eerste zondag van de maand om 7.00 uur. We beginnen als de wereld nog stil is en de natuur langzaam ontwaakt.

Wat kun je verwachten

We beginnen met een wandeling in stilte door de natuur, waarin we langzaam in beweging komen en onze zintuigen openen voor geluid, geur en licht van de ochtend.

Daarna zakken we nog wat dieper in de stilte met een staande meditatie oefening,  we bewegen zacht en aandachtig door een aantal yoga houdingen en ervaren de kracht van de adem. We sluiten af met een zittende meditatie bij het water en een heerlijk kopje verse kruidenthee.

Voor wie is deze les

Deze ochtendsessie nodigt uit tot vertragen en aanwezigheid. Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of meditatie.  Deze les is ook te boeken als je geen reguliere les volgt bij Yoga de Beerzen.